Ejercicios para bajar celulitis en las piernas
fitness

Ejercicios para bajar celulitis en las piernas

Cómo eliminar la celulitis de la noche a la mañana

El hecho es que la mayoría de nosotros tiene celulitis. Sin embargo, también es un hecho que la mayoría de nosotras no estamos contentas con ella, y desearíamos poder descubrir cómo deshacernos de ella sin tener que reformar nuestras vidas o gastar una fortuna (te estamos mirando a ti, pasillo de productos de lujo… )

Alrededor del 80-90% de nosotras tenemos celulitis, así que si la tienes, no estás sola. Está causada por una acumulación de grasa que empuja la capa superior de la piel, que es lo que da ese aspecto de hoyuelos y piel de naranja.

La celulitis no discrimina, y puede aparecer independientemente de la forma o el tipo de cuerpo, por lo que puede aparecer en los muslos, los glúteos, la parte superior de los brazos o la barriga, tanto si se trata de una talla 8 como de una 18. También es genética, así que si tu madre la padece, es más probable que tú también la padezcas.

Celulitis antes y después de las sentadillas

Aunque las cremas y lociones no van a hacer que tu celulitis desaparezca de la noche a la mañana, pueden ayudar a alisar y tensar temporalmente tu piel, especialmente si eliges una fórmula con cafeína. «La cafeína hace que los vasos sanguíneos se contraigan y que las células grasas se reduzcan temporalmente», dijo a Cosmo la dermatóloga Marnie Nussbaum.

Si buscas una solución más permanente para la celulitis, tienes algunas opciones en cuanto a tratamientos en el consultorio. Este nuevo tratamiento llamado QWO es el único inyectable aprobado por la FDA que se dirige a los hoyuelos en las nalgas, y funciona de forma legítima.  Su derm establecerá un plan de tratamiento específico en función de la cantidad y la gravedad de su celulitis (no es un acuerdo de una sola vez, unfortch), pero la mayoría de la gente ve resultados visibles en 10 semanas o más.

El tiempo de inactividad también es mínimo: sólo hay que esperar algunos moretones y enrojecimiento en la zona de tratamiento después de la aplicación. Y como con cualquier tratamiento, asegúrese de reservar primero una consulta con su dermatólogo para determinar si es un buen candidato, ¿vale?

Celulitis antes y después del ejercicio

La celulitis es en realidad un depósito de grasa justo debajo de la piel. Aparece en forma de bultos u hoyuelos, normalmente cerca de las nalgas y la parte superior de los muslos, y es más común en las mujeres. La musculación puede hacer que la celulitis sea más difícil de notar, y ayuda a quemar más calorías. Aunque esos depósitos de celulitis nunca desaparezcan del todo, la quema de grasa corporal hará que se reduzcan. Estos son nuestros cinco mejores ejercicios para eliminar la celulitis rebelde.

Mientras gastes más calorías de las que ingieres, empezarás a quemar tus depósitos de grasa. Dado que el cardio quema calorías, puede reducir su grasa corporal total, lo que hace que la celulitis sea más difícil de notar. Todo lo que normalmente haces como ejercicio, como caminar, correr, hacer senderismo o montar en bicicleta, puede ayudar en la batalla general para quemar calorías y eliminar la celulitis.

Subir escaleras quema al menos 10 calorías por minuto, según el National Wellness Institute, una organización dedicada a promover estilos de vida saludables en todo el mundo. Y subir escaleras tiene la ventaja añadida de trabajar realmente todas las zonas musculares que tienden a sufrir las mayores cantidades de celulitis.

Cómo eliminar la celulitis en 2 semanas

La celulitis es algo muy normal y natural en las mujeres, no hace falta tener una edad o un peso determinados. Dicho esto, si la celulitis se interpone en tu confianza hay algunas cosas que puedes hacer para reducir y minimizar su apariencia.

La celulitis es la piel desigual y con hoyuelos que suele aparecer en los muslos, causada por un aumento de la grasa debajo de la piel. La celulitis se produce cuando el tejido graso empuja a través de las bandas fibrosas que conectan la piel con el músculo.

La respuesta corta es no. La celulitis es un componente estructural determinado en gran medida por las hormonas y la genética. Dicho esto, una dieta saludable combinada con una actividad física regular (sobre todo ejercicios de fuerza y con pesas) puede ayudar a reducir significativamente la apariencia de la celulitis. Una dieta sana también ayuda a mejorar la piel y el tejido conectivo, haciéndolos más fuertes y flexibles.

El ejercicio regular no sólo reduce la grasa corporal, sino que también mejora significativamente el tono muscular y la circulación; una mejor circulación ayuda a mantener la piel y el tejido conjuntivo sanos, a la vez que elimina las toxinas y los residuos de forma eficaz. Cuando se construye un músculo fuerte, firme y sólido debajo de la piel, se crea una superficie más suave y, en consecuencia, se reduce la visibilidad de la celulitis.

Comentarios desactivados en Ejercicios para bajar celulitis en las piernas
Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos.Más información
Privacidad