El acido folico ayuda al crecimiento del cabello
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El acido folico ayuda al crecimiento del cabello

¿se puede tomar biotina y ácido fólico juntos?

Aunque el principal beneficio de tomar ácido fólico -y su forma natural, el folato- es prevenir el desarrollo de defectos del tubo neural (DTN) en los bebés, hay otros beneficios de incluir esta vitamina B en su régimen diario.

La función principal del ácido fólico es ayudar al cuerpo a producir glóbulos rojos sanos y mantenerlos sanos. Estos glóbulos rojos participan en la creación y la salud del tejido de la piel, las uñas y el cabello.

Aunque no hay suficiente información para garantizar que tomar ácido fólico todos los días conduzca a un aumento del crecimiento del cabello, lo que sí podemos decir es que no tomar ácido fólico puede conducir a un aumento de la caída del cabello y a un encanecimiento prematuro.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que todas las mujeres en edad fértil tomen 400 mcg de ácido fólico al día desde al menos un mes antes de la concepción y durante todo el embarazo.

La información y los recursos que aparecen aquí están destinados únicamente a un uso educativo. La información proporcionada en este sitio web no debe utilizarse para diagnosticar o tratar un problema de salud o una enfermedad. No sustituye a la atención profesional. Póngase siempre en contacto con su médico y/o con otro profesional sanitario cualificado antes de iniciar cualquier tratamiento nuevo o con preguntas sobre su salud.

reseñas sobre el crecimiento del cabello con ácido fólico

Sí, hay múltiples maneras de reducir la caída del cabello, así como impulsar su crecimiento. Y una de las soluciones más olvidadas es la del ácido fólico. Esta vitamina ofrece una gran cantidad de beneficios, el más importante de los cuales es el crecimiento del cabello.

El ácido fólico, una forma sintética de folato, pertenece a la familia de las vitaminas B. Es un nutriente extremadamente esencial que ayuda a que el cuerpo funcione eficazmente. Es una vitamina hidrosoluble que ayuda al cuerpo a crear nuevas células. [1]

Pocas partes del cuerpo producen constantemente nuevas células de forma regular. Entre ellas se encuentran la piel, el cabello y las uñas. El ácido fólico ayuda a promover el crecimiento saludable de estas células. También mantiene la salud de los glóbulos rojos.

La falta de ácido fólico en el cuerpo puede causar una serie de problemas de salud no deseados. La pérdida de cabello y el lento crecimiento del mismo son efectos secundarios de la deficiencia de ácido fólico. Según un estudio analítico prospectivo controlado [2], es evidente que el encanecimiento prematuro y la caída del cabello están relacionados con la carencia de ácido fólico.

cuánto ácido fólico para el crecimiento del cabello

Lo más probable es que cuando escuche «ácido fólico» le vengan a la mente imágenes de bebés, mujeres embarazadas o suplementos prenatales, o una combinación de todos ellos. El ácido fólico, también conocido como folato, se encuentra con frecuencia en los suplementos prenatales, ya que es una vitamina esencial que desempeña un papel muy importante en el desarrollo neuronal del feto.

«El ácido fólico es la versión artificial de la vitamina folato vitamina b-9», dijo la Dra. Michelle Henry de Skin & Aesthetic Surgery of Manhattan. Tanto el ácido fólico como el folato están estrechamente relacionados, y en última instancia, crean efectos relativamente similares en el cuerpo. Sin embargo, también tienen diferencias.

El folato también se conoce como folacina o vitamina b-9. «El folato se encuentra de forma natural en ciertos alimentos, como las verduras de hoja verde y las legumbres», explica el Dr. Henry. «El folato es uno de los nutrientes esenciales para la producción de glóbulos rojos».

El ácido fólico es la versión manufacturada del folato que se utiliza habitualmente en los suplementos nutricionales, incluidas las vitaminas prenatales y otras. El ácido fólico también se encuentra en los alimentos enriquecidos. Una vez consumido -pero antes de entrar en el torrente sanguíneo- el ácido fólico se convierte en una forma biológicamente activa de folato.

fotos del antes y el después del crecimiento del cabello con ácido fólico

Mi pelo es mi accesorio favorito, y por eso me obsesiona encontrar las mejores vitaminas para el crecimiento del cabello. No tomo mis suplementos en vano; los tomo porque soy vanidosa – y porque los mechones Lady Godiva son mi objetivo. Todas las mañanas, después de desayunar, me trago un puñado de pastillas que rivalizaría con la ración diaria de Neely O’Hara, de Valley of the Dolls.

Después de probar muchas combinaciones, he encontrado un truco para el crecimiento del cabello que, juro, hace que mi pelo crezca cinco centímetros cada mes. Tomo una pastilla de Viviscal Extra Strength (la dosis diaria es de dos), una pastilla de biotina (7.500 mcg) y una pastilla de ácido fólico (400 mcg). Para asegurarme de que no me vuelvo inmune a sus efectos, cambio mi cóctel habitual de Viviscal por suplementos dobles como Keratin Booster, MD Nutri Hair o Phytophanere cada pocas semanas.

Hace dos años, sólo tomaba la fórmula original de Viviscal en su dosis recomendada: dos pastillas al día. Desde entonces, una media dosis (una píldora) de Viviscal Extra Strength se ha convertido en parte integral de mi cóctel de suplementos. Antes de incorporar esta píldora a mi rutina diaria, mi cabello nunca crecía más de unos pocos centímetros más allá de mi hombro. Nunca. En toda mi vida. No importaba lo que pasara. No importa lo que cambiara en mi variada dieta hippie centrada en la carne blanca y el pescado, sin gluten ni lácteos.  Gracias al complejo marino aminomar de Viviscal, además de su mezcla de vitamina C, niacina y biotina, mi pelo ha crecido mucho más largo, brillante y grueso.

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